S 24.3.1
Senioren Yoga – Yoga auf dem Stuhl
- Freitag, 06.09.2024
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Beginn: 14:30 Uhr
Ende: 15:30 Uhr
Bewegung – Entspannung - Begegnung
Dieser Kurs bietet älteren Menschen einen sanften Weg zu mehr Beweglichkeit und Fitness. Körperliche und geistige Bewegung hilft, alltägliche Tätigkeiten auszuführen und Selbstständigkeit zu bewahren. Entspannung fördert Regeneration und Resilienz, während Begegnung und Austausch Vereinsamung vorbeugen.
Sanfte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Gelenkmobilisierung, Gleichgewichtstraining und Wahrnehmungsschulung helfen, Stürze zu verhindern und erhöhen die Lebensqualität. Das ganzheitliche Body & Mind Training ist für Körper, Geist und Seele geeignet und einfach durchzuführen. Senioren mit unterschiedlicher Beweglichkeit können ohne Angst gemeinsam trainieren. Das Training endet mit einer geführten Entspannung und bietet danach Gelegenheit zum Austausch bei Kaffee und Kuchen.
Termine: Freitag, 06.09., 13.09., 27.09., 18.10., 25.10., 08.11., 15.11., 22.11.2024
Zeit: 14.30 - 15.30 Uhr - Bewegung und Entspannung
15.30 - 16.15 Uhr - Möglichkeit der Begegnung bei Kaffee und Kuchen
Mitzubringen: bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe/Gymnastikschuhe, eventuell eine Yogamatte, Wolldecke und ein Getränk
Leitung: Ellen Görke – zertifizierte Entspannungspädagogin, ZENbo® Balance Trainerin für Senioren
Teilnehmerbeitrag: 15,00 EUR pro Stunde. Bei der Buchung aller Termine gibt es einen Rabatt von 15,00 EUR. Kaffee und Kuchen sind im Preis nicht mit inbegriffen.
Anmeldung: bis 3 Tage vor Beginn unter 0151 18068821 oder per Mail: hallo@achtsam-mit-ellen.de